2019年7月31日、新浪新聞は、日本人の平均壽命が過去最高を記録したことに関して、日本の長壽者に共通する長生きの秘訣（ひけつ）について紹介する記事を掲載した。

記事は、厚生労働省が30日に発表した平均壽命の最新統(tǒng)計(jì)で、日本人男性の平均壽命が81．25歳、女性が87．32歳といずれも過去最高を記録し、男性が世界3位、女性が世界2位だったと伝えたうえで、長壽の秘訣について5つ紹介している。

まず1點(diǎn)目は「健康な飲食習(xí)慣」にあるとし、日本人の食事では炭水化物や野菜の割合が多く、脂肪の摂取量が少なめであると伝えた。また、100歳まで長生きする人たちにはゆっくりとよくかんで食事を取り、毎食腹八分でとどめる習(xí)慣が見られると紹介した。

2點(diǎn)目には、「社交的で好奇心を保つとともに、簡単には諦めない負(fù)けず嫌いな精神」を挙げた。

3點(diǎn)目は「身體を鍛えること」とし、「筋肉の萎縮を防ぐとともに胃を丈夫に保つことができる」と説明?！弗楗弗w操も、毎日鍛錬する良い習(xí)慣を培う上で役に立っている」とした。

4點(diǎn)目は、「リタイアしてもなお精力的に活動(dòng)する」こと?！?00歳まで生きる人の多くが90歳くらいまで仕事をしており、自らの學(xué)識(shí)を他人と共有することでお年寄りは非常に大きな満足感を得る」とした。また、毎日本を読んだり字を書いたりといった「脳トレ」も続けていると説明した。

そして5點(diǎn)目は、「自然を享受する」こと?！肝萃猡扦位顒?dòng)はビタミンDの摂取に有益であるほか、散歩や屋外での身體鍛錬はメンタル面でもプラスの作用がある」としている。（翻訳?編集/川尻）